Statistika järgi on Venemaa kauplustes toiduainete hinnad tõusmas. Eksperdid selgitavad seda suundumust rubla järsu ja nõrga vahetuskursi ning kodumaiste tootjate vahelise tähtsusetu konkurentsiga. Küsimus, millised tooted on kõige odavamad, on tänapäeval aktuaalne paljudele - nii madala sissetulekuga peredele kui ka neile, kes soovivad lihtsalt raha kokku hoida.
Juhised
Samm 1
Üks odavamaid tooteid on teravili. Hinna ja tulu suhte poolest on teravilja seas esikohal pärloder ja odratang (purustatud pärl oder). Odra, millest need tooted on valmistatud, peetakse kõige kasulikumaks teraviljataimeks. See sisaldab tärklist, valke, provitamiine B ja A, samuti palju mineraale, sealhulgas joodi ja fosforit. Nendest teraviljadest on kõige lihtsam puder. Eriti maitsev on see eelküpsetatud täisteraviljadest keetmisel. Võite teha ka rikkaliku pärl odrasuppi seentega. See ei maksa peaaegu midagi, kui kuivatate talveks seeni. Lisaks võib pärl odrast valmistada perlotot (analoogselt risottoga).
2. samm
Kaerahelbed sisaldavad ka palju toitaineid. Nende hulka kuuluvad: toidu kiud; mikroelemendid (fosfor, magneesium, raud, kaltsium, tsink, naatrium); vitamiinid E, PP, rühmad B, PP, E; asendamatud aminohapped; antioksüdandid; valgud; lahustuv kiud, mis aitab keha puhastada. Sellistest teraviljadest valmistatakse kergesti seeditavat ja tervislikku rooga - kaerahelbeid. Sellest saab valmistada ka südamlikke pannkooke. Selle toote hinnad on paljudes poodides sageli oluliselt erinevad. Raha säästmiseks on parem osta kaerahelbed mitte heledates pakendites, vaid tavalises tsellofaanis, eelistatavalt kaalu järgi.
3. samm
Paljud köögiviljad on ka odavad. Peedid, porgandid, valge kapsas, kurgid, redis - kõik need tooted on toidus lihtsalt asendamatud. Köögiviljades on vähe kaloreid, mis on eriti oluline nende jaoks, kes jälgivad nende kuju. Samal ajal annavad nad küllastustunde. Köögivilju saab aurutada, aurutada ning neist valmistatakse maitsvaid suppe ja vitamiinisalateid. Odavate toodete hulka kuulub kartul, millest saab valmistada väga erinevaid roogasid. Raha kokkuhoiuks on parem köögivilju osta turult või turistiklassi supermarketitest. Sealt saab osta ka hooajalisi puuvilju, mis on samuti odavad.
4. samm
Odavatest toodetest rääkides väärib märkimist ka kanamunad. Neid on lihtne valmistada, kasutades ühte paljudest meetoditest: kõvaks keedetud, kotis, munapuder, omlett erinevate roogade osana. See toode on lahja valgu, riboflaviini, B12-vitamiini ja fosfori allikas.
5. samm
Leib on üks odavamaid tooteid. Mustast ja valgest leivast saab valmistada mitte ainult tavalisi võileibu. Sellest saate teha omatehtud krutoonid, hõõrudes küüslauguküünt viile ja kasutades neid suppide või salatite lisamiseks. Sellest tootest saadakse ka krõbedad ja aromaatsed krutoonid. Vananenud leib sobib krutoonide ja krutoonide valmistamiseks üsna hästi.
6. samm
Soovides säästa raha, saate osta konserve. Tomatis olevad oad või roosa lõhe sobivad suurepäraselt rammusa supi valmistamiseks või lisandiks ning maisikonservidest saab krabipulkadega kerge salati. Mis puutub merevetikakonservidesse, siis sisaldab see toode palju kasulikke mineraale. Nende hulka kuuluvad kaalium, jood, räni, magneesium, kaltsium, fosfor, tsink, raud.
